kakšna je možna korist antocianov za zdravje

Poskusi kažejo, da lahko antocianini kot koristen del hrane pomagajo pri preprečevanju debelosti in sladkorne bolezni. Antocianinom pripisujejo zmožnost uravnovešanja duševnih in motoričnih sposobnosti, izboljšanja spomina in igranja vloge pri preprečevanju s starostjo povezanih zmanjšanj možganskih zmogljivosti.

Kaj so antocianini

Antocianiniso vrsta flavonoida, razred spojin z antioksidativnimi učinki. Ti odtenki so odgovorni za rdeče, vijolične in modre sorte v številnih listnatih živilih. Zasledimo jih v različnih vrstah hrane in na splošno preučujemo njihove zdravstvene prednosti. Antocianini so znani po svoji sposobnosti izboljšanja dobrega počutja in preprečevanja bolezni zaradi svojih lastnosti krepitve celic. Če vas zanimajo prednosti antocianinov,YSGje profesionalni proizvajalec in dobavitelj ekstrakta antocianinov. Kontaktirajte nas za brezplačne vzorce.

Živila z največjo vsebnostjo antocianov

Več živil je bogatih zantocianini, zaradi česar so odlični prehranski viri teh koristnih spojin. Tukaj je nekaj najboljših živil:

Jagode: Borovnice, robide, maline in jagode so med najbogatejšimi viri antocianov.

grozdje: Rdeče in črno grozdje, vključno z vinskim grozdjem, vsebuje visoke ravni antocianinov.

Vijolična koruza: Ta sorta koruze ima še posebej veliko antocianov.

Jajčevci: Lupina jajčevcev vsebuje precejšnje količine antocianinov.

Rdeče zelje: Ta zelenjava je še en odličen vir teh spojin.

Vključitev teh živil v vašo prehrano vam lahko pomaga izkoristiti zdravstvene koristi antocianinov. Če iščete zanesljiv virizvleček antocianinov, YSG ponuja velik inventar, popolne certifikate in podpira OEM. Kontaktirajte nas za brezplačne vzorce.

Kakšne so možne zdravstvene koristi antocianinov Quizlet

Pogosto vprašanje, ki ga najdete na Quizletu, je: "Kakšna je možna korist antocianov za zdravje?" Odgovor se pogosto vrti okoli njihovih antioksidativnih lastnosti. Te lastnosti opolnomočijo antociane, da ubijejo svobodne skrajneže, kar lahko zmanjša tveganje za trdovratne bolezni, kot so koronarna bolezen, sladkorna bolezen in maligna rast. Poleg tega lahko antocianini delujejo na duševne sposobnosti in dobro počutje oči.

Kaj antocianini naredijo za telo

Jagode Antocianiniimajo številne učinke na telo, predvsem zaradi antioksidativnega delovanja. Tukaj je nekaj ključnih prednosti:

Antioksidativna zaščita: Antocianini pomagajo zaščititi celice pred oksidativnimi poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali.

Protivnetne lastnosti: Zmanjšujejo vnetje, ki je povezano s številnimi kroničnimi boleznimi.

Zdravje srca: Antociani lahko izboljšajo zdravje srca in ožilja z znižanjem krvnega tlaka in izboljšanjem ravni holesterola.

Kognitivna funkcija: Lahko izboljšajo delovanje možganov in upočasnijo s starostjo povezano kognitivno upadanje.

Zdravje oči: Antocianinipodpira zdravje oči z zaščito pred oksidativnim stresom v očeh.

Zakaj so antocianini pomembni za zdravje rastlin

Antocianini igrajo ključno vlogo pri zdravju rastlin. Zagotavljajo številne prednosti, vključno z:

UV zaščita: Antocianini pomagajo zaščititi rastline pred škodljivimi ultravijoličnimi (UV) žarki.

Odvračanje škodljivcev: Pigmenti lahko odvrnejo škodljivce in rastlinojede živali.

Privlačnost opraševalcev: Živahne barve antocianov privabljajo opraševalce, kar pomaga pri razmnoževanju rastlin.

Odziv na stres: Antocianinipomagajo rastlinam pri odzivanju na okoljske stresorje, kot so suša in ekstremne temperature.

Možni stranski učinki antocianinov

Medtem ko antocianini na splošno veljajo za varne, lahko njihovo uživanje v prekomernih količinah povzroči morebitne stranske učinke:

Prebavne težave: Prekomerno uživanje lahko povzroči nelagodje v želodcu ali prebavne težave.

Alergijske reakcije: Redko lahko nekateri posamezniki doživijo alergijske reakcije na živila z visoko vsebnostjo antocianov.

Interakcije z zdravili: Antocianinilahko medsebojno deluje z nekaterimi zdravili. Priporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom, preden začnete z novim režimom prehranskih dopolnil.

Ali lahko dopolnite z antocianini

Da, lahko dopolnite z antocianini. Dodatki so na voljo v različnih oblikah, vključno s kapsulami, praški in tekočimi izvlečki. Lahko so priročen način za povečanje vnosa antocianinov, še posebej, če se vam zdi težko zaužiti dovolj le s prehrano.YSGzagotavlja visoko kakovostizvleček antocianinov, izdelano v tovarni GMP s tesno embalažo in hitro dostavo. Pišite nam za brezplačne vzorce, da zagotovite zanesljiv izdelek.

Zaključek

Antocianini so močni antioksidanti, ki jih najdemo v številnih vrstah sadja in zelenjave. Ponujajo različne zdravstvene prednosti, vključno z zaščito pred nenehnimi okužbami, izboljšajo duševne sposobnosti in podpirajo dobro počutje srca in oči. Te spojine so ključnega pomena tudi za zdravje rastlin, saj pomagajo pri zaščiti pred UV žarki, odvračanju škodljivcev in odzivu na stres.

Vendar pa je bistveno, da antocianine uživate zmerno in se zavedate morebitnih stranskih učinkov. Dodatek z antocianini je lahko praktična možnost za tiste, ki želijo povečati svoj vnos.YSGje zaupanja vreden proizvajalec in dobaviteljizvleček antocianinov, z veliko zalogo in popolnimi certifikati. Če razmišljate o dopolnilih z antocianini,YSGje tukaj, da pomaga. Kontaktirajte nas za brezplačne vzorce.

Če razumete prednosti in vire antocianinov, se lahko premišljeno odločite za izboljšanje svojega zdravja in dobrega počutja.

Reference

Chung, S. in Hwang, J. (2013). Učinki antocianinov na preprečevanje in zdravljenje srčno-žilnih bolezni. Journal of Nutritional Biochemistry, 24(10), 1619-1625.

Wallace, TC (2011). Antocianini pri boleznih srca in ožilja. Napredek v prehrani, 2(1), 1-7.

Kong, JM, Chia, LS, Goh, NK, Chia, TF in Brouillard, R. (2003). Analiza in biološke aktivnosti antocianinov. Fitokemija, 64(5), 923-933.

Cassidy, A., O'Reilly, É. J., Kay, C., Sampson, L., Franz, M., Forman, JP, ... in Rimm, EB (2011). Običajni vnos podrazredov flavonoidov in incidentna hipertenzija pri odraslih. American Journal of Clinical Nutrition, 93(2), 338-347.

Tsuda, T., Horio, F., Uchida, K., Aoki, H., & Osawa, T. (2003). Vijolična koruzna barva, bogata s cianidinom 3-O-beta-D-glukozidom, preprečuje debelost in blaži hiperglikemijo pri miših. The Journal of Nutrition, 133(7), 2125-2130.

Kalt, W., Blumberg, JB, McDonald, JE, Vinqvist-Tymchuk, MR, Fillmore, SAE, Graf, BA, ... & Milbury, PE (2008). Identifikacija antocianinov v jetrih, očeh in možganih prašičev, hranjenih z borovnicami. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 56(3), 705-712.

Ghosh, D. in Konishi, T. (2007). Antocianini in izvlečki, bogati z antocianini: vloga pri diabetesu in delovanju oči. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 16(2), 200-208.

He, J., & Giusti, MM (2010). Antocianini: naravna barvila z zdravilnimi lastnostmi. Annual Review of Food Science and Technology, 1, 163-187.

Prior, RL in Wu, X. (2006). Antocianini: strukturne značilnosti, ki povzročijo edinstvene presnovne vzorce in biološke aktivnosti. Raziskave prostih radikalov, 40(10), 1014-1028.

Hernández, I., Alegre, L., & Munné-Bosch, S. (2004). Spremembe flavonoidov in drugih antioksidantov z nizko molekulsko maso, ki jih povzroča suša, v Cistus clusii, gojenih v sredozemskih poljskih razmerah. Drevesna fiziologija, 24(11), 1303-1311.